1. 格桑花鬼步舞

歌名:你是我的格桑花

原唱：文希

36步廣場舞歌詞:還沒等到高山上的雪融化，我就等不及要出發(fā)，在你離開前我要去采一束，最先盛開的格桑花，不能陪你去到海角天涯，就讓花兒替我陪著你吧，如果太陽下山我還沒回來，你走吧不用再等我啦，其實我知道這一世緣份盡了，遺憾心里還藏著幾句話，明知道不可能陪你過完余生

這些情話不說了也罷，不怪老天要收回我的芳華，就當(dāng)今生和你相遇的代價，再回頭看看你走過的草原，你那里也下雪了吧，山上的雪越下越大，可是我還沒找到一朵花，原來愛情不能把雪融化

2. 飛步鬼步舞

答向前一步，退一步脖子要跟腳步上下動起來。

3. 鬼步舞桑巴

鬼步舞上世紀(jì)八十年代傳入中國,近幾年流行于少年群體和街頭,但這個時期的鬼步舞崇尚模仿,可以叫原派鬼步舞。

真正風(fēng)魔全國是近兩年的事情,主要推動力量是廣場健身,被有心之士改造為適合大眾健身的廣場舞形式和套路,現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展到與水兵舞等平行的一大舞種,許多人都可以秀一把。

青少年是最容易接受新生事物的群體,更需要加強身體鍛煉。據(jù)了解,許多中小學(xué)校都是學(xué)生多活動面積小,學(xué)校都通過組織大課間集體活動來加強體育鍛煉。

但學(xué)生擁擠,不能開展大范圍的運動,只能就地在兩平方米左右的狹小空間活動,一般活動方式緩慢松散,達(dá)不到鍛煉效果,而鬼步舞短平快,協(xié)調(diào)性強,能在短時間內(nèi)達(dá)到充分鍛煉的

4. 花式鬼步舞

墨爾本曳步舞Melbourne Shuffle（Dance），又叫曳步舞，滑步舞，超級滑步，漂移舞，鬼步舞，是一種拖著腳走的舞步，動作快速有力，音樂強悍有震撼力（多為Hardstyle Music和DJ舞曲等），舞蹈充滿動感活力，極具現(xiàn)場渲染力。2008年瘋傳起法國面具男視頻,越來越多的人也認(rèn)識到了這舞,并有越來越多的人加入，2009年中國第一支曳步舞組織 CSD（China Shuffle Dance)

1.勁舞團(tuán)

2. 勁舞團(tuán)-time after time

3. 兩個人

4. 百日祈禱

5. 兩位一體

6. 慢搖

7. 勁舞團(tuán)゛舞魅﹏

8. 一見鐘情

9. 嚴(yán)正花

10. 永久指針

11. 派對動物

12. 勁舞團(tuán) 命運

13. 阿里阿里

14. 你讓我受傷

15. 七公主

16. 本壘打

17. 星座

18. hip-hop女王

19. 香草吧噗

20. 小小的六月 Groove coverage

21. 你 李貞賢

22. 換掉

23. 鴨子飛呀飛

24. 瘋了 李貞賢

25. 討人喜歡

26. 無盡的故事

27. 赤腳青春

28. 10 Minutes 李孝利

29. AnyClub 李孝利

30. 我愛你 李素恩

31. 奔跑 dezabu

32. 第一天 孫燕姿

33. 堅持 US

34. 再見昨天

35. 七年的愛

36. 火花

37. Usher Yeah

5. 花樣鬼步舞

鬼步舞也叫曳步舞，原名“墨爾本曳步舞”，起源于澳大利亞墨爾本，后流行到中國。由于它的步伐飄忽不定，姿勢動作類似傳說中的鬼魅，所以國人給它起了個別名叫“鬼步舞”。它屬于一種力量型舞蹈，動作快速，充滿動感。

舞步教程詳解

學(xué)習(xí)鬼步舞首先要對這個舞有興趣，然后掌握方法，由淺入深，循序漸進(jìn)，那么就能把這個舞跳好。在練習(xí)時，一定要把基本功練好，腿部力量練好，然后才能練習(xí)套路。

一、基礎(chǔ)奔跑

這是鬼步舞最基本的舞步之一，使用最多，它也是其它基本舞步之間起到過渡作用的舞步，需要多多練習(xí)，掌握要領(lǐng)。

動作詳解：兩腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳向后移，2、左腳落地的同時，右腳再次向后移；3、抬起右腿的同時，左腳向后移，4、右腳落地的同時，左腳再次向后移。

動作要領(lǐng)：抬腿時，大腿與地面接近平行，小腿自然下垂，不要用力，與大腿接近垂直。抬腿與后移動作要同時完成。腳落地時垂直落下，不向前邁。腳后移時，第一次后移幅度大，第二次后移幅度小。

二、快速奔跑

快速奔跑與基礎(chǔ)奔跑的動作要領(lǐng)是一致的，只是第二次后移變得非常模糊，點到為止，與抬腿動作變得非常連貫，略做后移之后迅速抬腿。

三、足跟奔跑

足跟奔跑與基礎(chǔ)奔跑的動作要領(lǐng)也是基本一致的，只是略有區(qū)別。

動作詳解：兩腳并攏。1、抬起左腿的同時右腳向后移；2、左腳向前踢出腳跟觸地的同時，右腳再次后移；3、左腳后移的同時（注意，后移時腳跟始終不離開地面，腳尖逐漸下壓）右腳抬起；4、右腳向前踢出腳跟觸地的同時，左腳再次后移。

四、搓步

搓步其實是基礎(chǔ)奔跑的一種變化形式，基礎(chǔ)奔跑時，向前邁出的左腳改為向右前方邁出，向前邁出的右腳改向左前方邁出，就變成搓步。

動作詳解：兩腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳后移；2、左腳向右前方落地的同時，右腳再次后移，右腳腳尖朝向右前方；3、左腳向左后方移動（腳尖由朝向右前方變?yōu)槌蚯胺剑┑耐瑫r，右腿抬起；4、左腳向右后方移動（腳尖向左前方）的同時，右腳向左前方落地。

五、側(cè)滑

側(cè)滑也是鬼步舞最基本舞步之一，使用率高，需要花長時間練習(xí)。這并不是因為側(cè)滑的動作要領(lǐng)難以掌握，而是要練出腳部的力量，并且把握好平衡，這兩點，不是靠掌握動作要領(lǐng)就能達(dá)到的，非長時間訓(xùn)練不可。

動作詳解：兩腳并攏。抬起左腿，右腳腳跟和腳尖交替向左移動；或者抬起右腳，左腳腳跟和腳尖交替向右移動。

六、反側(cè)滑

動作詳解：兩腳并攏。抬起左腿，右腳腳跟和腳尖交替向右移動；或者抬起右腳，左腳腳跟和腳尖交替向左移動。

七、前點

在側(cè)滑的同時，另一只腳腳跟向前點地，就是前點。

動作詳解：雙腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳腳尖向內(nèi)扭動，2、右腳腳跟向內(nèi)扭動的同時，左腳腳跟向前點地；3、抬起右腿的同時，左腳腳尖向內(nèi)扭動，4、左腳腳跟向內(nèi)扭動的同時，右腳腳跟向前點地。

點地動作和側(cè)滑動作配合要領(lǐng)：腳尖向內(nèi)移動時，另一只腳抬起；腳跟向內(nèi)移動時，另一只腳點地。

八、后點

在側(cè)滑的同時，另一只腳腳尖向后點地，就是后點。

動作詳解：雙腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳腳尖向內(nèi)扭動；2、右腳腳跟向內(nèi)扭動的同時，左腳腳尖向后點地；3、抬起右腿的同時，左腳腳尖向內(nèi)扭動；4、左腳腳跟向內(nèi)扭動的同時，右腳腳尖向后點地。

九、側(cè)點

在側(cè)滑的同時，另一只腳腳尖向側(cè)方點地，就是側(cè)點。

動作詳解：雙腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳腳尖向內(nèi)扭動；2、右腳腳跟向內(nèi)扭動的同時，左腳腳尖向左側(cè)點地；3、抬起右腿的同時，左腳腳尖向內(nèi)扭動；4、左腳腳跟向內(nèi)扭動的同時，右腳腳尖向右側(cè)點地。

點地的動作和側(cè)滑動作配合要領(lǐng)：腳尖向內(nèi)移動時，另一只腳抬起；腳跟向內(nèi)移動時，另一只腳點地。

十、側(cè)踢

側(cè)踢就是在側(cè)滑的同時，另一只腳向側(cè)方踢出，而腳不觸地。

動作說解：雙腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳腳尖向內(nèi)扭動；2、右腳腳跟向內(nèi)扭動的同時，左腳向左側(cè)踢出；3、抬起右腿的同時，左腳腳尖向內(nèi)扭動；4、左腳腳跟向內(nèi)扭動的同時，右腳向右側(cè)踢出。

十一、剪刀步

剪刀步又稱小飛步。可以重復(fù)同一方向，也可以不同方向交替進(jìn)行。

動作詳解：雙腳并攏。1、雙腳同時分開，左腳向左前方，右腳向右后方，左腳腳跟著地，右腳腳尖著地；2、兩腳同時收回，恢復(fù)到初始并攏狀態(tài)；3、雙腳同時分開，右腳向右前方，左腳向左后方，右腳腳跟著地，左腳腳尖著地；4、兩腳同時收回，恢復(fù)到初始并攏狀態(tài)。

十二、前卡

動作詳解：兩腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳向后移動；2、右腳前移的同時，左腳腳跟向前觸地；3、抬起右腿的同時，左腳向后移動；4、左腳前移的同時，右腳腳跟向前觸地。

十三、后卡

動作詳解：兩腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳向后移動；2、右腳腳跟向前觸地的同時，左腳腳尖向后觸地；3、抬起右腿的同時，左腳向后移動；4、左腳腳跟向前觸地的同時，右腳腳尖向后觸地。

十四、原地飄

動作詳解：雙腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳向右移動；2、右腳再次向右移動的同時，左腳踏在右腳原來的位置；3、抬起右腿的同時，左腳向左移動；4、左腳再次向左移動的同時，右腳踏在左腳原來的位置。

十五、后飄

后飄與原地飄的動作要領(lǐng)基本一致，只是向左右移動的腳改為向斜后方移動而已。

動作詳解：雙腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳向右后方移動；2、右腳再次向右后方移動的同時，左腳踏在右腳原來的位置；3、抬起右腿的同時，左腳向左后方移動；4、左腳再次向左后方移動的同時，右腳踏在左腳原來的位置。

十六、蝴蝶步

動作詳解：雙腳并攏。1、左腳腳尖向前觸地并腳跟向內(nèi)扭動的同時，右腳腳跟向內(nèi)扭動；2、兩腳以腳尖為軸腳跟同時向外扭動；3、右腳腳尖向前觸地并腳跟向內(nèi)扭動的同時，左腳腳跟向內(nèi)扭動；4、兩腳以腳尖為軸腳跟同時向外扭動。

向前走是前蝴蝶步，向后走是后蝴蝶步。

走步舞教程

學(xué)完基本動作后，一起來看下鬼步舞中簡單的入門走步舞32步，只要多加練習(xí)，走著走著就會跳舞了。

動作要點：左四步右四步，前四步退四步，壓腳側(cè)點八步，十字步兩組。

相關(guān)推薦

教程視頻推薦

1、入門教程建議可以去看一下以下視頻教程

【鬼步舞基礎(chǔ)教程合集】 https://b23.tv/2q3U7ia

【鬼步舞基本步教學(xué)班（全15課）】 https://b23.tv/BsDHbTo

2、到了一定段位可以模仿曳步舞祖師爺法國面具男的跳法，當(dāng)然純欣賞也是可以哦。

【鬼步舞祖師爺】 https://b23.tv/teDQj0M

背景音樂推薦

新手專用歌曲：第一首HAHAHA--鬼步DJ，第二首NINE THOU--Prison Break，第三首Fly--Paul Jockey Feat. Larry，第四首NU ABO，第五首a little story，第六首o(hù)ne sweetest。

著名的墨爾本曳步舞者——法國面具男所跳的墨爾本曳步舞視頻背景音樂：第一首Headhunterz - Battle 2 The End，第二首Walt F - Walt Feliz，第三首Canto Della Liberta-Cherry Coke Daan ReMix。

一些節(jié)奏不錯適合鬼步舞的音樂：第一首time to rock，第二首Dota，第三首sound of my dream，第四首Basshunter - All I Ever Wanted，第五首The Riddle，第六首Cascada - Because The Night，第七首cascada-one more night，第八首sky，第九首 Stereophobia。

中文鬼步舞背景音樂推薦：《歌在飛》《寂寞放了火》《碎心石》《火焰情歌》《野狼王的士高》《冰河時代》。

注意事項

1、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)舞步：學(xué)鬼步舞關(guān)鍵是要學(xué)習(xí)它的基礎(chǔ)舞步，學(xué)會后把它們其中的幾種銜接起來，就可以構(gòu)成一個舞蹈。

2、注重舞步練習(xí)：鬼步舞學(xué)習(xí)最關(guān)鍵的就是練習(xí)。剛開始學(xué)習(xí)會覺得很難掌握，一個動作一個動作慢慢練習(xí)，一點點熟練，一點點加快節(jié)奏，假以時日，熟能生巧，就可以達(dá)到一個理想的效果。

3、前期可不跟音樂練習(xí)：鬼步舞曲的節(jié)奏較快，開始學(xué)習(xí)的時候，不要跟著音樂練習(xí)，熟悉了動作之后，再跟著音樂練習(xí)。開始跟著音樂練習(xí)的時候，可以把音樂節(jié)奏調(diào)慢。

鬼步舞現(xiàn)狀

時至今日，鬼步舞在國內(nèi)已有十多年歷史。在其興起之初，每個愛好者都對它的未來充滿期待，到現(xiàn)在鬼步舞進(jìn)入到公眾視野，才真正展現(xiàn)了它的影響力。

1、雖然大多數(shù)人對墨爾本曳步舞的理論和歷史也許并不熟知，但還都能辯識“T1m是大步，法國面具男是小步”。

（T1m）

(法國面具男Looping)

2、張校長也合理利用課間操時間，拿起麥克風(fēng)就是西裝革履的DJ，帶著全校師生一起Rave。

3、楊大爺每天早上都會給老伴兒做好早飯，然后撇下老伴兒，領(lǐng)著大姑娘小伙子跳一首吉特巴節(jié)奏的《夕陽紅》。

4、編排出來一套完整的舞蹈，這是在廣場上能吸引更多成員加入鬼步舞的核心競爭力。

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{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"六、反側(cè)滑","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/9748f66039714edfa8fbee94254a043f","width":639},"text":"","id":"doxcnaWSEmmAC8Sa8UxasHvl1dd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"七、前點","id":""}],"text":"","id":"doxcnowSeMeKwWcUGysfj3Xgawe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在側(cè)滑的同時，另一只腳腳跟向前點地，就是前點。","id":""}],"text":"","id":"doxcnuQUYoIk8sWSMxafp3ZZvqW"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"動作詳解：雙腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳腳尖向內(nèi)扭動，2、右腳腳跟向內(nèi)扭動的同時，左腳腳跟向前點地；3、抬起右腿的同時，左腳腳尖向內(nèi)扭動，4、左腳腳跟向內(nèi)扭動的同時，右腳腳跟向前點地。","id":""}],"text":"","id":"doxcnwG8qEU0C26sgeS9GcDdl4e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"點地動作和側(cè)滑動作配合要領(lǐng)：腳尖向內(nèi)移動時，另一只腳抬起；腳跟向內(nèi)移動時，另一只腳點地。","id":""}],"text":"","id":"doxcnaUM0IcWyKgyQOmmWPDyiig"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"七、前點","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/de0201542e114993ba32d0a92fec32f0","width":639},"text":"","id":"doxcnuMeaoiYEQKgoGO0maLLEFg"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"八、后點","id":""}],"text":"","id":"doxcnKY66GiMGcIwsyWk7M0PWLd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在側(cè)滑的同時，另一只腳腳尖向后點地，就是后點。","id":""}],"text":"","id":"doxcncuIUMCGimgySs9qPGq21Xf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"動作詳解：雙腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳腳尖向內(nèi)扭動；2、右腳腳跟向內(nèi)扭動的同時，左腳腳尖向后點地；3、抬起右腿的同時，左腳腳尖向內(nèi)扭動；4、左腳腳跟向內(nèi)扭動的同時，右腳腳尖向后點地。","id":""}],"text":"","id":"doxcnuIsA0EECWK2EKwQAQ4WSjh"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"八、后點","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/c3b375b1e3eb4905b553d2e71555182b","width":639},"text":"","id":"doxcnW40CmQEImysagJuYawO8hc"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"九、側(cè)點","id":""}],"text":"","id":"doxcn0s6yK0SO0s2gILidQ1vSff"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在側(cè)滑的同時，另一只腳腳尖向側(cè)方點地，就是側(cè)點。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCckUsaEusYMoSOHxAJyCDd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"動作詳解：雙腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳腳尖向內(nèi)扭動；2、右腳腳跟向內(nèi)扭動的同時，左腳腳尖向左側(cè)點地；3、抬起右腿的同時，左腳腳尖向內(nèi)扭動；4、左腳腳跟向內(nèi)扭動的同時，右腳腳尖向右側(cè)點地。","id":""}],"text":"","id":"doxcnw2oE4OccwAkycZgVBF9usc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"點地的動作和側(cè)滑動作配合要領(lǐng)：腳尖向內(nèi)移動時，另一只腳抬起；腳跟向內(nèi)移動時，另一只腳點地。","id":""}],"text":"","id":"doxcnMseuMgqcIOIcaVicloTpTB"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"九、側(cè)點","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/1b21e88e872643bb9d5674f78d769564","width":639},"text":"","id":"doxcnosc88IsEecWeG6VbibAfJe"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"十、側(cè)踢","id":""}],"text":"","id":"doxcnyWUaYi4UCgOKM8zvORYOfN"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"側(cè)踢就是在側(cè)滑的同時，另一只腳向側(cè)方踢出，而腳不觸地。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6mowA0acwwEuATStjlOgEd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"動作說解：雙腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳腳尖向內(nèi)扭動；2、右腳腳跟向內(nèi)扭動的同時，左腳向左側(cè)踢出；3、抬起右腿的同時，左腳腳尖向內(nèi)扭動；4、左腳腳跟向內(nèi)扭動的同時，右腳向右側(cè)踢出。","id":""}],"text":"","id":"doxcnuKa8uU6cSuMWMJGHug6ARc"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"十、側(cè)踢","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/086892dc3daa42e7978fe7c52712ebd5","width":639},"text":"","id":"doxcncGwC24m4IoaemmdsHYqCFh"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"十一、剪刀步","id":""}],"text":"","id":"doxcncgc8eQyUwISUCaDznbAqVd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"剪刀步又稱小飛步。可以重復(fù)同一方向，也可以不同方向交替進(jìn)行。","id":""}],"text":"","id":"doxcnEsmIaM4AikACq7ldkA1278"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"動作詳解：雙腳并攏。1、雙腳同時分開，左腳向左前方，右腳向右后方，左腳腳跟著地，右腳腳尖著地；2、兩腳同時收回，恢復(fù)到初始并攏狀態(tài)；3、雙腳同時分開，右腳向右前方，左腳向左后方，右腳腳跟著地，左腳腳尖著地；4、兩腳同時收回，恢復(fù)到初始并攏狀態(tài)。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4KW00keqGQCmGElnOViM5e"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"十一、剪刀步","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/794d604d6374475597a87b6b05871ed8","width":639},"text":"","id":"doxcnYoUCOiscGsq286ZblyZJtc"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"十二、前卡","id":""}],"text":"","id":"doxcn80u6mYA00uoGOUjuwFnpxd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"動作詳解：兩腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳向后移動；2、右腳前移的同時，左腳腳跟向前觸地；3、抬起右腿的同時，左腳向后移動；4、左腳前移的同時，右腳腳跟向前觸地。","id":""}],"text":"","id":"doxcnWAOWGKG02ymsAvk4Hc55me"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"十二、前卡","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/476e0c72a9674231aacd2aa89efef669","width":639},"text":"","id":"doxcnC0q6MWu2CIGCcxfRwpum3f"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"十三、后卡","id":""}],"text":"","id":"doxcn4MuMEQMI0uoMgrfDUEc9Ug"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"動作詳解：兩腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳向后移動；2、右腳腳跟向前觸地的同時，左腳腳尖向后觸地；3、抬起右腿的同時，左腳向后移動；4、左腳腳跟向前觸地的同時，右腳腳尖向后觸地。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKSIYUIY24GiUIHey42PRqh"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"十三、后卡","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/5afd50cb1fd048fcacae688296b37aaf","width":639},"text":"","id":"doxcn4s8UcGCACkkOklJIOpx24g"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"十四、原地飄","id":""}],"text":"","id":"doxcnWCacyAI6Ao0ii6YDt7PgNc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"動作詳解：雙腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳向右移動；2、右腳再次向右移動的同時，左腳踏在右腳原來的位置；3、抬起右腿的同時，左腳向左移動；4、左腳再次向左移動的同時，右腳踏在左腳原來的位置。","id":""}],"text":"","id":"doxcniiYWu8mgWykY2JAy83KBwc"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"十四、原地飄","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/c84081dae8114ea8bf22c9fa9f86c802","width":639},"text":"","id":"doxcn80yOmwaAEyGUYdFg006RSe"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"十五、后飄","id":""}],"text":"","id":"doxcn60G0mCkYaG6WKCHLZdKiFe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"后飄與原地飄的動作要領(lǐng)基本一致，只是向左右移動的腳改為向斜后方移動而已。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGQKu84WAECaEEdetU6Ujed"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"動作詳解：雙腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳向右后方移動；2、右腳再次向右后方移動的同時，左腳踏在右腳原來的位置；3、抬起右腿的同時，左腳向左后方移動；4、左腳再次向左后方移動的同時，右腳踏在左腳原來的位置。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0IsKEmKAyGU6cbuIk1Pg7f"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"十五、后飄","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/ce489a1b171c42e8837f84ab86ac48d4","width":641},"text":"","id":"doxcnKqCekUc8Mwk2SOqmmdySBd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"十六、蝴蝶步","id":""}],"text":"","id":"doxcn4Wc8CMmOAOMWwXFEgml6Bf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"動作詳解：雙腳并攏。1、左腳腳尖向前觸地并腳跟向內(nèi)扭動的同時，右腳腳跟向內(nèi)扭動；2、兩腳以腳尖為軸腳跟同時向外扭動；3、右腳腳尖向前觸地并腳跟向內(nèi)扭動的同時，左腳腳跟向內(nèi)扭動；4、兩腳以腳尖為軸腳跟同時向外扭動。","id":""}],"text":"","id":"doxcnkqE80YmeoaUkkPmOiK1Pue"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"向前走是前蝴蝶步，向后走是后蝴蝶步。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmoa4o4uSI6GmaMh2mT6Tlh"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"十六、蝴蝶步","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/e6a6460b25c04b599a728f65f64183dd","width":639},"text":"","id":"doxcnEWmmO6QQYU2IYz0eszLmgg"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"走步舞教程","id":""}],"text":"","id":"doxcn68sIm8A0aUmaOms5Fkz7kf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"學(xué)完基本動作后，一起來看下鬼步舞中簡單的入門走步舞32步，只要多加練習(xí)，走著走著就會跳舞了。","id":""}],"text":"","id":"doxcnsMSSgIwIUIQci88kTtMPsc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"動作要點：左四步右四步，前四步退四步，壓腳側(cè)點八步，十字步兩組。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6aUm66AmcAAK094Hsb1LQ8"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"走步舞教程","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f9f6823725974a27be08f60d17132114","width":639},"text":"","id":"doxcnm8eMaq6kgCgS0kk7Wprfmh"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"相關(guān)推薦","id":""}],"text":"","id":"doxcnSaMYkeIAiMyqCQGu4zg2Ve"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"教程視頻推薦","id":""}],"text":"","id":"doxcnKIYKCgommSOmCKnuK3420d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、入門教程建議可以去看一下以下視頻教程","id":""}],"text":"","id":"doxcnk6YMWSq4Ywk8S2CE2WJQKh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"【鬼步舞基礎(chǔ)教程合集】 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Larry，第四首NU ABO，第五首a little story，第六首o(hù)ne sweetest。","id":""}],"text":"","id":"doxcnwWyUuaoKiE2YymUm6USTUb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"著名的墨爾本曳步舞者——法國面具男所跳的墨爾本曳步舞視頻背景音樂：第一首Headhunterz - Battle 2 The End，第二首Walt F - Walt Feliz，第三首Canto Della Liberta-Cherry Coke Daan ReMix。","id":""}],"text":"","id":"doxcnsCwC6Cs0im2iS6HRiP4esb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"一些節(jié)奏不錯適合鬼步舞的音樂：第一首time to rock，第二首Dota，第三首sound of my dream，第四首Basshunter - All I Ever Wanted，第五首The Riddle，第六首Cascada - Because The Night，第七首cascada-one more night，第八首sky，第九首 Stereophobia。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCmcCSEIOwgM8aSO1Mfs02b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"中文鬼步舞背景音樂推薦：《歌在飛》《寂寞放了火》《碎心石》《火焰情歌》《野狼王的士高》《冰河時代》。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2ecI2uCgccosWeAzaXcyPd"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"注意事項","id":""}],"text":"","id":"doxcn4GAwwouqOkQApFFg9hkOIY"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"1、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)舞步：","id":""},{"type":"text","text":"學(xué)鬼步舞關(guān)鍵是要學(xué)習(xí)它的基礎(chǔ)舞步，學(xué)會后把它們其中的幾種銜接起來，就可以構(gòu)成一個舞蹈。","id":""}],"text":"","id":"doxcnUOeIwmk40AKkCyhneIycBf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"2、注重舞步練習(xí)：","id":""},{"type":"text","text":"鬼步舞學(xué)習(xí)最關(guān)鍵的就是練習(xí)。剛開始學(xué)習(xí)會覺得很難掌握，一個動作一個動作慢慢練習(xí)，一點點熟練，一點點加快節(jié)奏，假以時日，熟能生巧，就可以達(dá)到一個理想的效果。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQoyQGmeWQoy4KqL5j4DWGh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"3、前期可不跟音樂練習(xí)：","id":""},{"type":"text","text":"鬼步舞曲的節(jié)奏較快，開始學(xué)習(xí)的時候，不要跟著音樂練習(xí)，熟悉了動作之后，再跟著音樂練習(xí)。開始跟著音樂練習(xí)的時候，可以把音樂節(jié)奏調(diào)慢。","id":""}],"text":"","id":"doxcngOwOQI8mAicGsPQv3FIWPg"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"鬼步舞現(xiàn)狀","id":""}],"text":"","id":"doxcnuCQmEGsYiUK08jbipQJyWg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"時至今日，鬼步舞在國內(nèi)已有十多年歷史。在其興起之初，每個愛好者都對它的未來充滿期待，到現(xiàn)在鬼步舞進(jìn)入到公眾視野，才真正展現(xiàn)了它的影響力。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4mwagw2MQUgwS2d8grhAic"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、雖然大多數(shù)人對墨爾本曳步舞的理論和歷史也許并不熟知，但還都能辯識“T1m是大步，法國面具男是小步”。","id":""}],"text":"","id":"doxcnyAaQWkCKoq2cqmGXx8Rlkf"},{"type":"image","attrs":{"height":157,"note":[{"type":"text","text":"鬼步舞現(xiàn)狀","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/75acdc8160e54879bb963b9781df98af","width":280},"text":"","id":"doxcnQEu0Y0MKOuoEI5wvxtNzNh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（T1m）","id":""}],"text":"","id":"doxcnGkkYy6cUoa6C64jmMDR4Gg"},{"type":"image","attrs":{"height":140,"note":[{"type":"text","text":"鬼步舞現(xiàn)狀","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/fa2eee693e404bdd83d7f332708af93e","width":186},"text":"","id":"doxcn6wayE8mWC2SmAxTV2Qdhxc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"(法國面具男Looping)","id":""}],"text":"","id":"doxcnaw8EkaqWyKY0WcvER1zwzf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、張校長也合理利用課間操時間，拿起麥克風(fēng)就是西裝革履的DJ，帶著全校師生一起Rave。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQKOIw6s0ce6QeiNEnuJokg"},{"type":"image","attrs":{"height":192,"note":[{"type":"text","text":"鬼步舞現(xiàn)狀","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/772a433c2139427a905cd0c4658c7f62","width":362},"text":"","id":"doxcnWagYayCkOYwGaWGaJixuxg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、楊大爺每天早上都會給老伴兒做好早飯，然后撇下老伴兒，領(lǐng)著大姑娘小伙子跳一首吉特巴節(jié)奏的《夕陽紅》。","id":""}],"text":"","id":"doxcnwiMO4omMOKqikHsRZvyKre"},{"type":"image","attrs":{"height":139,"note":[{"type":"text","text":"鬼步舞現(xiàn)狀","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/edc2cb60c3344e46964f205b36c973f2","width":247},"text":"","id":"doxcn2MymMOoguAU66xt3etukSc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、編排出來一套完整的舞蹈，這是在廣場上能吸引更多成員加入鬼步舞的核心競爭力。","id":""}],"text":"","id":"doxcne2EU0GwmIEAcIRDgh9wEMe"}]%3C%2Fhowto_content%3E

6. 鬼步舞桑巴八步

曳步舞。由于發(fā)源地是澳大利亞墨爾本，于是也被叫做：墨爾本曳步舞（MelbourneShuffle）。是20世紀(jì)80年代起源于銳舞派對的一種舞步，發(fā)源于澳大利亞墨爾本地下派對，基本動作是一個快速切換，流暢完成的兩步動作，舞蹈風(fēng)格適合各種類型的電子音樂，例如：House , Trance ,Techno ,Hard Dance , Hardstyle。曳步舞又稱墨爾本Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亞墨爾本。屬于一種力量型舞蹈。這是一種拖著腳走的舞步，動作快速有力，音樂強悍有震撼力（主要是電子舞曲，多為Trance， hardstyle，house， hardcore ），舞蹈充滿動感活力，極具現(xiàn)場渲染力。曳步舞有很多種風(fēng)格，各風(fēng)格的性質(zhì)不一樣，有些人只知道曳步舞是飄起走的其實不是。舞者要有堅持的毅力和耐力，才能體會這種舞蹈的精髓。曳步舞的主要風(fēng)格有：硬派，MAS,AUS,MARK,自由風(fēng)。

7. 格桑花鬼步舞18步視頻

可以去網(wǎng)上找蟲仔曳舞視頻教學(xué)，曳舞是靠肌肉記憶，你先把基礎(chǔ)奔跑，側(cè)滑等學(xué)好，后面的花式就很快學(xué)會。

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8. 鬼步舞水邊的格桑梅朵

“水邊的姑娘格桑梅朵"，出自歌曲《水邊的格桑梅朵》里的一句歌詞。這首歌曲，經(jīng)常隨著廣場舞飄蕩。

格桑梅朵就是格桑花，“格桑"意思是美好、幸福；“梅朵"意思是花，所以格桑花也叫幸福花。

“水邊的姑娘格桑梅朵"——在納木錯湖邊，有個美好的姑娘叫格桑梅朵。