一、該怎么報考士官學校？

報考士官學校條件是入伍第二年的義務兵和第三年的士官。

相對于考軍官學校，士官學校出題簡單，只要高中畢業基本都能通過。

士官學校招生年齡限制是22歲，少數民族和大學生放寬一歲。

政治面貌是團員，身體健康，而且業務和體能必須通過考核。

士官學校出來的學員，分到部隊后，自動晉升到上士，前提自己不能出問題。

當然，如果報考士官學校，在單位必須表現優秀，訓練成績出色，還必須得到領導認可。

本人當兵十六年，熟悉部隊情況，如果有新老兵問題，可以關注并私信我，一定回復。

報考士官學校其實是限制最少的，對于年齡要求也比較寬，只是對服役的時間和年限有要求。1.關于學歷，這個要求是高中以上，其中包括同等學歷的比如職高、中專等學歷。以前初中的可以考中專的士官學校，但是現在已經沒有了。

2.關于年齡，這個沒有具體明確的要求。

3.關于服役時間，其實就是兩次機會參考，一次是義務兵第二年，一次是下士第一年。當然如果義務兵沒考上，你不愿意轉士官，那么第二次機會也就沒有了。

4.關于如何報考，這個每年都會進行通知，和考軍官學校一般是一塊，按照要求進行準備就可以了。

5.關于考試難度，好多人總覺得考士官學校應該很簡單，不用復習都可以，我要說的那也是以前。以前甚至好多沒怎么考也上了，但是現在不同了，即便是分數低一些，但是要想穩妥一些，還是要認真復習的，包括認真地準備軍事素質考核，不然這些都是可以一票否決的！

本文系頭條號“軍校和入伍指導”原創，如有轉載、引用請聯系本號。如有關于報考軍校、入伍參軍及后續發展相關的問題，歡迎關注咨詢。

二、經常喝啤酒，現在發現肚子上的脂肪越來越多了怎么辦？

分享下我自己從130斤沒有啤酒肚到160斤有啤酒肚再回到130斤的經歷

1.2015年剛剛畢業開始，跟同事一起合租，男生沒有什么事就下班一起吃個飯喝個酒，剛畢業.掙錢也沒有壓力，因為自己瘦。就經常一起天天喝酒吃肉，不注重身材管理，結果一年的功夫，逐漸感覺自己的肚子在逐漸變大。當時也沒有稱體重的概念，只覺得褲子越來越大，原來的褲子逐漸穿不下。后來偶然一次看到照片中的自己，怎么那么大的肚子。沒想到自己也會成為一個那么油膩的人

2.后來從2018年開始就逐漸開始減肥.但是沒有完全科學的方法去做，偶爾去運動，然后開始逐漸少吃。慢慢的控制飲食平衡，不再大魚大肉.。因為體能平衡，還堅持跑步、體重減了十幾斤、維持在140-145斤左右！就自我感覺良好了.但是啤酒肚還是有的、還有些明顯、但是已經開始少喝或者不喝酒了！

3.再后來，認識了現在的女朋友，給灌輸穿衣打扮的理念、整體就是說我太胖了[捂臉]、只有瘦下來才會穿衣好看！女朋友本身也是比較瘦！一開始不認同、后來就一次偶然的機會！跟女朋友打賭看是否能瘦下來！結果就上當了！開始接受女朋友準備的減肥套餐、不到三個月的時間！從145斤一下到128斤.又回到之前的體重.

現在就一直在維持現有的體重

所以總結下來：

分析下啤酒肚形成的原因：絕不是因為酒精、而是跟肉類飯菜一起、所以肚子才會越來越大

想要減下去建議

一、酒可以喝、但是平常建議少吃、少攝入高熱量的食物、

二、定期運動、可以是有氧運動.？比如跑步、爬山等

三、少吃主食、油膩食品等

分享下自己的減下去的食譜

早餐：雞蛋，牛奶

午餐：炒菜類只單吃菜，不攝入米飯、饅頭類主食 偶爾可以是燕麥配牛奶

晚餐：水果 蘋果 香蕉等

希望對你們有所幫助

減掉啤酒肚，我建議你：

1：什么減肥藥也別買。因為那都是騙人的，根本不管用。就算瘦下來還是會反彈的

2：貴在堅持，每天早上去公園或者學校這些能鍛煉的地方跑步30分鐘。堅持半年就行！秘密！秘密！秘密（有一種方法一個禮拜共12分鐘的鍛煉，達到的效果可是和你正常每天鍛煉半個小時效果是一樣的）看過鍛煉的真相的紀錄片的能夠明白的很清楚！

3：在這半年中吃飯上也要注意。別每天吃那些油膩的東西。盡量吃那些清淡的東西，肉可以少吃。但也別不吃！要想減肥，跑步是最經濟、安全、廉價的減肥方法。但鍛煉時也要注意，強度太大或太小都不可以，要適中；

三、如何把啤酒肚練出清晰的腹肌？

如果對大家有所幫助，請關注我哦，在健身路上會一直分享，會第一時間通知到你，一起進步！

啤酒肚是可以練出清晰的腹肌的。要有信心和決心。

上面的圖片不是P圖哦，是真實的存在，而且是刷爆朋友圈的“小野杰西一家”，六個月的前后對比，你沒有看錯，是6個月！

6個月前：

6個月后：

一、什么是啤酒肚：啤酒肚又叫“羅漢肚”。 隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由于睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加并聚集于腹部，而且年紀越大影響越明顯。 此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。

二、啤酒肚的危害：“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名，由內臟脂肪積累造成。很多研究都表明腹部肥胖與不少健康問題密切相關，比如高血壓、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌癥。認識了這些危害，你就可以下定決心來減掉啤酒肚。

三、造成啤酒肚的原因：造成腹部肥胖的原因有很多，不健康的飲食習慣、缺乏鍛煉、巨大壓力下的糖皮質激素紊亂是主要原因。

四、該怎么做才能減掉啤酒肚，然后練出清晰的腹肌？

從成因著手，不是一上來就是卷腹，仰臥起坐等，我可以明確告訴你，沒有用的。

1.不健康的飲食習慣：就是大家常說的，“管住嘴”。說起來很簡單，但是堅持起來就不容易了，少油、少鹽，少糖。少喝酒，少喝可樂、少喝奶茶。還有就是完全改變了一些人的生活習慣，例如，早睡早起、改變吃夜宵的習慣、改變無酒不歡的習慣等等。這不但要有決心，更要有毅力。

2.重點：運動。就是我們常說的“邁開腿”。

如何運動：（也是這人問題的關健）

（1）增強心肺功能：剛開始運動的啤酒肚男人，心肺功能、體力，都是很差的，所以首先增強體力和心肺功能，這樣能為以后高強度的腹肌訓練打好基礎。這里建議一步步來，快走－－慢跑－－HIIF高強度高強度間歇訓練。慢慢來，一步一步來。

（2）減脂：30-60分鐘的低強度運動，比如：游泳30－60分鐘以上。慢跑30－60分鐘、跳繩30－60分鐘以上等等。

這里我認為減脂的最好方法是長時間、低強度、不間歇訓練。（就是不停下來），長時間、低強度運動最重要的是燃料的主要來源是脂肪，因為強度較低，時間長，身體能夠利用脂肪作為能量，不但燃燒碳水化合物還燃燒脂肪。（前30分鐘燃料是碳水化合物而不是脂肪）。主要缺點是它可能很無聊，因為它時間更長。

這一步是非常重要的，如果你沒有把體脂降下來，你的腹肌在厚厚的脂肪下面，你再怎么做卷腹也是徒勞、見不到成效。

只有把體脂降到15%以下，再針對腹部做些腹肌訓練才是有效的。

（3）腹肌訓練方法：腹肌分為三塊：腹橫肌、腹直肌、腹內外斜肌。

腹肌的每一個部位都有很多的腹肌訓練的動作，做每一個訓練動作的重點都一定要注意，不是腿先動，而一定是先吐氣收腹，然后帶動腿和上身動。我之前寫過文章《

男女都適用的無器械腹肌訓練，練出你的馬甲線和搓衣板》，大家可以關注我，在我的文章里找到無器械的腹肌訓練方法。

（還是喜歡小野杰西一家的照片，太勵志了）

五、改變心態，降低壓力：現在的社會壓力大很正常，壓力是不可避免的，我們每天都以某種形式處理壓力。我們要做的就是想辦法減輕生活中的壓力，養成從事放松心靈活動的習慣。您可以在大自然中散步，鍛煉身體，觀看喜劇，冥想，或者只是休息5分鐘、

花時間做一些你喜歡的事情會產生輕松的效果，休息一下可以讓你精神煥發，這樣你就可以更好地應對一天中的壓力。

歲月可以是把殺豬刀，也可以成為一把刻刀，把人重新雕刻，還你一個年輕的自已，就看你選擇的是哪一把刀。也有人說運動效果好過整容。這是沒有錯的。

不信你看，運動可以讓他們看起來像兩兄弟。JUST DO IT .

如果對大家有所幫助，請關注我哦，在健身路上會一直分享，會第一時間通知到你，一起進步！

如何把啤酒肚練出清晰的腹肌？