一、怎樣快速減肥
如果你要不傷害身體，那最快的速度是平均每周減1公斤，每月減重不超過自身體中的6%！
比這個(gè)還要快的話，那就肯定是傷害身體的咯！
看你自己把哪個(gè)看得更重了，健康是一切的根本！
1、以運(yùn)動來提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝（運(yùn)動，貴在堅(jiān)持，推薦一些有氧運(yùn)動，比如散步、慢跑、游泳等）
2、食物熱量控制（攝取低熱量，全面均衡的食品，在營養(yǎng)全面均衡的情況下，將消耗脂肪！否則只是消耗肌肉！）
以上是醫(yī)學(xué)上認(rèn)為健康的減肥方法
一般人每天攝入的很多都是垃圾食品，而且熱量很高，營養(yǎng)很低，就算很注重營養(yǎng)的，也很難一天吃到7種顏色的蔬菜水果！
二、吃什么可以減肥?
科學(xué)的少吃多運(yùn)動！
要講究方法，不能盲目的！
瘦身的根本是只有很少的脂肪和必需的組織與器官，如果要瘦肯定是吃的要少，儲存的脂肪要少，這個(gè)與飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)系，如果每天吃適當(dāng)?shù)牡鞍最愂称罚缙【平湍浮Ⅳ~等這些都是不長脂肪的食品，因?yàn)槿宋盏鞍资切枰确纸猓缓笤傥眨晕盏哪芰颗c消耗的能量幾乎相等，很難轉(zhuǎn)換為脂肪的。
飲食減肥解決問題，還是要靠飲食上調(diào)節(jié)和加速脂肪分解，我了解的啤酒酵母就是不錯(cuò)的一種減肥食品！
可以上 中國啤酒酵母網(wǎng)去看看！
這個(gè)方法是今年最流行的減肥法，有人月減48斤，但是我覺得這樣的人是瘋子，減個(gè)3-5斤，這樣最好1234
三、坐久了，肚子上真的會長肉么
當(dāng)然了，這是肯定的，所以閑暇之余一定要堅(jiān)持鍛煉，特別是腹部運(yùn)動；我也是這樣，但是我每天早晨都做五十個(gè)俯臥撐，所以到現(xiàn)在也沒有小肚子，而且腹肌很漂亮，不信你堅(jiān)持下來再看，我絕不騙你。
四、求助如何增肥！！！
100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，
當(dāng)然，這里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松、
降低血壓、提高免疫力，甚至還能預(yù)防婦科感染呢!
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。??
多飲高蛋白質(zhì)飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
1 吃點(diǎn)高熱量高油脂的食物:巧克力,奶酪,糧食，炸雞,方便面，汽水，花生，啤酒,動物內(nèi)臟,還有肉類。
2 吃點(diǎn)含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點(diǎn)，蛋糕，
3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當(dāng)勞、畢勝客……（更容易增肥>_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時(shí)注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6盡量少活動少動腦（保存熱量）。 另外：提供你一個(gè)增肥名方： 山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時(shí)加入拌勻，而后調(diào)入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調(diào)勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調(diào)入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補(bǔ)虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運(yùn)脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。
五、怎么樣迅速減肥啊？
過午不食.
下午⒉點(diǎn)之后不吃東西.晚上⒎點(diǎn)之后不喝水.
再適量的做些運(yùn)動.
不能老坐著.
跳繩減全身.
跳完可以按摩下小腿.
防止變肌肉.
這個(gè)比較不傷身體。
快的就節(jié)食+運(yùn)動。
瘦的很快。
但是只要恢復(fù)飲食就會反彈。
轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰.可以邊看電視邊轉(zhuǎn).
過的比較快灑.
大腿還有種辦法是洗澡的時(shí)候用食鹽搓.搓紅為止.
要堅(jiān)持半個(gè)月才能看到效果.
祝你成功.
..!
六、除了男人女人之外,請問還有什么人?
據(jù)説除了男人女人,還有人妖阿,太監(jiān)阿,什麼的.
外星人沒有見過,只聽説過.
啤酒酵母蛋白粉是富含各種營養(yǎng)素的天然有機(jī)食品，可作為每天基本營養(yǎng)素的來源，不會傷害身體，纖體營養(yǎng)與其他平衡的營養(yǎng)素將助你達(dá)到只減脂肪不減營養(yǎng)，不反彈的健康瘦身效果．天然，安全，無副作用。啤酒酵母富含的諸多成份，都是維持瘦身的絕佳成份，蛋白質(zhì)可使血糖維持長時(shí)間穩(wěn)定，較不易產(chǎn)生饑餓感。氨基酸能幫助身體加速新陳代謝，維持穩(wěn)定的體重。膳食纖維，可刺激胃腸蠕動，排除腸道里的脂肪、毒素及重金屬，預(yù)防便秘。B族維生素，幫助脂肪代謝，并加速熱量的轉(zhuǎn)換與燃燒。有機(jī)鉻將有助于降低中性脂肪，協(xié)助胰島素加速糖的代謝。
你可以登陸中國啤酒酵母網(wǎng)了解更多信息。
QQ：530592541
七、怎樣健康減肥
?少吃主食多吃菜 每天8斤水 每個(gè)星期4小時(shí)的運(yùn)動量 油炸 甜食不可以吃 每天7到8小時(shí)睡眠 注意調(diào)節(jié)心情 早上吃的6分飽 中午5分 晚上4分 這樣減肥更有效果 一個(gè)月可以瘦6到8斤 這是最正常的減肥。身體重要 開心更重要。 努力~~加油~~可以考慮..
