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健身的人如果有應(yīng)酬一定要喝酒,是喝啤酒好還是白酒好?

來源:www.mqwn.com.cn???時間:2022-05-31 20:21???點擊:217??編輯:admin 手機版

健身的人,應(yīng)該遠離煙酒,但人在社會上混,不能一味地拒絕,要給別人留個面子,所以不得已要喝酒,怎么辦?是喝啤酒還是喝白酒,這個問題問得好。

一般來說,啤酒的酒精度數(shù)是在8%~12%,而普通醬香型白酒的酒精度數(shù)會達到52%左右。一瓶啤酒的熱量是在130~150大卡,而一瓶1斤裝的白酒熱量是1300~1500大卡,很顯然,白酒的熱量太大,不宜健身者飲用。所以建議大部份人還是喝啤酒比較好。當然,對于白酒有偏好的朋友來說,體內(nèi)酒精分解酶足,能及時把酒精分解成二氧化碳和水,不妨喝點白酒也可以,不要求你絕對喝啤酒。這是一。

第二,不管是喝啤酒,還是白酒,一定要控制好量。啤酒最好1瓶,白酒不超2兩。要記住,自己是在健身鍛煉,切不可貪杯。如果對方勸酒厲害,不得已,也只能再加一點點,同時要減少菜口數(shù)量,防止能量過多地攝入。

第三,喝灑后應(yīng)注意以下幾個事項:,一是隨后的幾天內(nèi),要以纖維食物,蛋白質(zhì)食物為主,降低熱量的攝入,多喝水,吃點水果,促進消化。二是恢復(fù)訓(xùn)練,以有氧運動為主,排除體內(nèi)的濕氣和酒精,多出汗,消耗食物的熱量,防止這些能力物質(zhì)儲存起來。三是一個星期之內(nèi)最好不要再喝酒,才能將健身進行到底!

喝啤酒吧!來,我們一起干杯。

從酒濃度上講,白酒酒精濃度高,傷胃傷肝,尤其是喝多了,損害身體更大。啤酒多數(shù)麥芽汁濃度在8°~12°,酒精度在2.5%~4%左右。如普通啤酒大約2.5%,純生類型在3%左右;干啤在4%左右。對身體傷害小些。而且啤酒易于消化,排泄快。

有句話說的好,不講熱量談健身就是耍流氓!從熱量上講,一瓶白酒熱量在1400大卡以上,一瓶啤酒熱量在150大卡左右,熱量相差非常明顯。

我的觀點,即使你在減肥、健身,但都沒有拒絕美食和酒的理由。畢竟減肥、健身都是為了更好的享受生活。要不人生還有什么樂趣呢?偶爾的腐敗完全是可以的!第二天少吃一點,吃清淡一點,或者清斷食就行了。健身路漫長,不要太患得患失。

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