偷拍免费视频-偷拍久久网-偷拍精品视频一区二区三区-偷拍福利视频-偷拍第一页-偷拍第1页

返回首頁

健身的人如果有應酬一定要喝酒,是喝啤酒好還是白酒好?

來源:www.mqwn.com.cn???時間:2022-05-31 20:21???點擊:217??編輯:admin 手機版

健身的人,應該遠離煙酒,但人在社會上混,不能一味地拒絕,要給別人留個面子,所以不得已要喝酒,怎么辦?是喝啤酒還是喝白酒,這個問題問得好。

一般來說,啤酒的酒精度數是在8%~12%,而普通醬香型白酒的酒精度數會達到52%左右。一瓶啤酒的熱量是在130~150大卡,而一瓶1斤裝的白酒熱量是1300~1500大卡,很顯然,白酒的熱量太大,不宜健身者飲用。所以建議大部份人還是喝啤酒比較好。當然,對于白酒有偏好的朋友來說,體內酒精分解酶足,能及時把酒精分解成二氧化碳和水,不妨喝點白酒也可以,不要求你絕對喝啤酒。這是一。

第二,不管是喝啤酒,還是白酒,一定要控制好量。啤酒最好1瓶,白酒不超2兩。要記住,自己是在健身鍛煉,切不可貪杯。如果對方勸酒厲害,不得已,也只能再加一點點,同時要減少菜口數量,防止能量過多地攝入。

第三,喝灑后應注意以下幾個事項:,一是隨后的幾天內,要以纖維食物,蛋白質食物為主,降低熱量的攝入,多喝水,吃點水果,促進消化。二是恢復訓練,以有氧運動為主,排除體內的濕氣和酒精,多出汗,消耗食物的熱量,防止這些能力物質儲存起來。三是一個星期之內最好不要再喝酒,才能將健身進行到底!

喝啤酒吧!來,我們一起干杯。

從酒濃度上講,白酒酒精濃度高,傷胃傷肝,尤其是喝多了,損害身體更大。啤酒多數麥芽汁濃度在8°~12°,酒精度在2.5%~4%左右。如普通啤酒大約2.5%,純生類型在3%左右;干啤在4%左右。對身體傷害小些。而且啤酒易于消化,排泄快。

有句話說的好,不講熱量談健身就是耍流氓!從熱量上講,一瓶白酒熱量在1400大卡以上,一瓶啤酒熱量在150大卡左右,熱量相差非常明顯。

我的觀點,即使你在減肥、健身,但都沒有拒絕美食和酒的理由。畢竟減肥、健身都是為了更好的享受生活。要不人生還有什么樂趣呢?偶爾的腐敗完全是可以的!第二天少吃一點,吃清淡一點,或者清斷食就行了。健身路漫長,不要太患得患失。

頂一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
主站蜘蛛池模板: 美女写真福利视频| 亚洲精品综合一区二区| 色丁香在线视频| 红杏亚洲影院一区二区三区| 天天搞天天色| 亚洲av无码一区二区三区网址| 四虎网站最新网址| 婷婷五月综合色视频| 欧美日韩国产成人高清视频| 成人午夜视频精品一区| 国产丝袜免费视频网址| 国模在线视频| 国产精品美女久久久久久| 伊人网亚洲| 欧美重口另类在线播放二区| 久久亚洲一区二区三区四区 | 中文字幕久精品免费视频| 免费在线黄网| 女人被男人爽到呻吟的视频| 毛片内射-百度| 日韩成人一级| 国产电影一区二区三区| 国产欧美日韩视频怡春院| 国产精品久久国产精品99盘| 久久亚洲色一区二区三区| 性视频一区| 亚洲av综合色区无码专区桃色| 无码天堂亚洲国产av麻豆| japan高清视频乱xxxxx| 日本无码人妻波多野结衣| 亚洲国产精品久久久天堂不卡海量| 亚欧美视频| 亚洲av无码一区二区三区网址| 国产男男gaygay同志网站| 性色成人网| 久久午夜无码鲁丝片| 香蕉免费一区二区三区| 黄网观看| 欧美日韩无套内射另类| 欧美交换配乱吟粗大| 日本a网站|