6個原因會讓男人出現(xiàn)啤酒肚
1、基礎(chǔ)代謝率的變化。隨著年齡的增加,成年人的基礎(chǔ)代謝率下降,而對于健康的成年人來說,基礎(chǔ)代謝率大約占每日能量消耗的2/3。
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2、睡眠的減少。隨著年齡的增長,男性深層睡眠的時間也隨之減少。由于睡眠質(zhì)量差,男性的荷爾蒙分泌隨之減少。荷爾蒙的缺乏會使男士體內(nèi)的脂肪組織增加并聚集在腹部,而且年紀越大影響就越明顯。
3、缺乏運動。很多中年人長時間坐著辦公而缺乏運動,就十分容易造成腹部脂肪囤積,形成“將軍肚”。
4、壓力大。目前很多的中年人,在家庭中起著頂梁柱的作用,上有老,下有小,家庭負擔比較重,而在工作中,這一類人也處于領(lǐng)導(dǎo)階層,工作壓力比較大的情況下,不少男性會飲食過量,從而導(dǎo)致消化不良。
5、飲食結(jié)構(gòu)不合理。很多的中年人平時可能不太注意飲食,往往富含加工肉制品、軟飲料、甜點、精制谷物、快餐、加工果汁的飲食結(jié)構(gòu)也會加重中心型肥胖的幾率
6、生活方式不健康。經(jīng)常抽煙、飲酒、心情緊張與憂郁等均可導(dǎo)致機體神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致腹部脂肪沉積。