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健力士肌肉型男(健身肌肉型男)

來(lái)源:www.mqwn.com.cn???時(shí)間:2023-01-10 07:23???點(diǎn)擊:157??編輯:admin 手機(jī)版

1. 健身肌肉型男

175身高的男生,大概重135-150好看。

身高的計(jì)算,我們是有專門的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式,就是用身高減去105,會(huì)得出體重?cái)?shù)。那175的男性,得到的體重?cái)?shù)就是70公斤,因?yàn)槊總€(gè)人的體脂不一樣,所以體重也會(huì)有一定的誤差,差不多上下浮動(dòng)十斤,也就是標(biāo)準(zhǔn)范圍在65公斤到75公斤之間。

男性肥胖的危害

男性的身材若是一直處于一個(gè)較為肥胖的狀態(tài),對(duì)身體來(lái)說(shuō),會(huì)加重血管的負(fù)擔(dān),使得三高的問(wèn)題出現(xiàn),還會(huì)影響到心臟的運(yùn)作,使之能力下降,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致大腦,記憶力減退,反應(yīng)力遲鈍等,對(duì)身體沒(méi)有任何的好處,需要及時(shí)的減肥。

2. 健身肌肉型男jerry

陳楚河

命中注定我愛(ài)你 的男二號(hào)

姓 名: 陳楚河

  愛(ài) 稱: 陳小寶 or River

  英文名: Baron

  生 日:1978年5月9號(hào)

  星 座: 金牛座

  家庭成員: 第四順位

  身高/體重:179/ 68

  血 型: O

  學(xué) 校: 中國(guó)文化大學(xué)

  睡眠習(xí)慣: 要抱抱枕

  最珍惜: 奶奶 媽媽 and 河粉

  如何消除壓力: 請(qǐng)他人掏耳朵

  最滿意的部位: 手心

  最喜歡的導(dǎo)演: Oliver Stone

  最喜歡的演員: Colin Farrell

  次喜歡的演員: Al Pacino

  最喜歡的電影: Scent of a Woman

  次喜歡的電影: Jerry Maguire

  最喜歡的電視劇: 水野美紀(jì)的 “初體驗(yàn)”

  最喜歡的漫畫(huà): 蠟筆小新

  最喜歡的食物: 辣椒炒小魚(yú)

  最喜歡的水果: 草莓

  最喜歡的顏色: 藍(lán)

  最喜歡的歌手: Sade

  最喜歡聽(tīng)的歌: Cry Me A River

  最喜歡穿的衣服風(fēng)格: 帥氣皮外套 + 牛仔褲

  最喜歡的香水: Emporio Armani lui/il/he/’el/男/♂

  喜歡的女孩子類型: 乖女 才女 蜥蜴女

[編輯本段]陳楚河個(gè)人作品

  2007年 出演周杰倫《青花瓷》MV

  2008年 出演電影《大灌籃》人物蕭嵐

  2008年 出演臺(tái)灣偶像劇《命中注定我愛(ài)你》人物Dylan (處女作)

[編輯本段]參加節(jié)目

  2008年2月29日 《國(guó)光幫幫忙》主持人:庹宗康、孫鵬、屈中恒;來(lái)賓:陳喬恩、白歆惠、鐘欣凌、陳楚河,宣傳《命中注定我愛(ài)你》。

  2008年3月12日 《我愛(ài)黑澀會(huì)——誰(shuí)能擄獲男孩心》主持人:范瑋琪;嘉賓:阮經(jīng)天、陳楚河,宣傳《命中注定我愛(ài)你》。

  2008年3月13日 《型男大主廚》主持人:曾國(guó)城、夏雨喬;嘉賓:陳喬恩、阮經(jīng)天、陳楚河,宣傳《命中注定我愛(ài)你》。

  2008年3月14日 舉行《命中注定我愛(ài)你》試片會(huì)。

  2008年3月21日 阮經(jīng)天、陳喬恩、白歆惠、陳楚河出席《命中注定我愛(ài)你》三立首映禮。

  2008年3月22日 《完全娛樂(lè)》主持人:許孟哲、王仁甫;嘉賓:陳喬恩、白歆惠、陳楚河,宣傳《命中注定我愛(ài)你》。

  2008年4月7日 《完全娛樂(lè)》主持人:許孟哲、王仁甫;嘉賓:阮經(jīng)天、陳喬恩、白歆惠、陳楚河,宣傳《命中注定我愛(ài)你》。

  2008年5月17日 陳楚河前進(jìn)校園參加電影首映,此電影也講述了未婚媽媽的故事。

  2008年6月5日 《型男大主廚》主持人:曾國(guó)城、陳喬恩;嘉賓:宋新妮、鐘欣凌、陳楚河,宣傳《命中注定我愛(ài)你》。

3. 健身肌肉男的

01首先,想要成為肌肉男的話,我們肯定是需要鍛煉的,我們最好選擇每天堅(jiān)持晨跑或者夜跑,這樣是可以讓我們身上的脂肪去除掉的,而且同時(shí)是可以幫助我們?cè)鲩L(zhǎng)肌肉的。

02然后,我們想要成為肌肉男的話,還需要堅(jiān)持每天至少做50個(gè)俯臥撐,一般一組做10個(gè),之后我們進(jìn)行幾秒鐘的調(diào)整,然后接著做10個(gè),以此類推,直到做到50個(gè)為止,這樣可以讓我們?cè)黾有丶 ?/p>

03我們還需要控制我們的飲食,不要吃那些脂肪含量比較高的食物,那對(duì)我們?cè)黾蛹∪馐菦](méi)有多少幫助的,我們需要多吃一些瘦肉和蔬菜,這對(duì)于我們?cè)黾蛹∪獾膸椭潜容^大的。 04最后,我們想要成為肌肉男的話,最好還要去健身房進(jìn)行專業(yè)的個(gè)別部位的肌肉增長(zhǎng)鍛煉,健身教練一般會(huì)告訴我們具體該如何進(jìn)行局部肌肉的鍛煉增長(zhǎng)肌肉,這個(gè)是非常好的一個(gè)途徑。

4. 健身肌肉型男小奶狗

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5. 健身肌肉型男明星

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