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燕麥片怎么做最好

一、燕麥片怎么做最好

可以看包裝。包裝上沒(méi)說(shuō)是免煮或即食的應(yīng)該就是生的了。

我的做法是煮牛奶。適合作早餐。有兩種做法。

第一種是麥片和牛奶同時(shí)煮,這種會(huì)比較稠,大概兩勺(平時(shí)吃飯喝湯那種湯匙就行了。自己可以看情況放多少)麥片用一盒250ml的純牛奶,同時(shí)煮,要注意攪拌,最好中火,煮開了之后就可以吃了,但注意不要煮開太久,因?yàn)楦邷氐鞍踪|(zhì)會(huì)變質(zhì)。麥片可能還沒(méi)完全煮透,但和牛奶味道融合比較好。

第二種就是先用一點(diǎn)水蓋過(guò)麥片,麥片要放多一點(diǎn),用火煮開之后,再放牛奶,也是煮開就關(guān)火。這種煮法麥片煮的更爛一點(diǎn),而且不會(huì)那么稠,但麥片和牛奶的味道融合沒(méi)那么好,因?yàn)殚_始是用水煮的嘛。可以搭配面包一起吃。味道可以根據(jù)喜好放糖或者不放。

我建議初試者用第二種方法,因?yàn)榈谝环N很可能一不小心就煮的很稠,而第二種可以適量放牛奶。

二、麥片配什么做早餐最好?

牛奶麥片,然后配上雜糧面包,一片火腿或一只雞蛋,些許水果或青菜

三、牛奶燕麥做早飯減肥

蛋白質(zhì)不會(huì)使人胖

吃到體內(nèi)之后沒(méi)有B族類維生素去代謝蛋白質(zhì)才會(huì)胖

燕麥?zhǔn)谴蛛s糧

含有B族類維生素

但是中國(guó)人現(xiàn)代的飲食都是不夠的

建議額外攝取B族

另外告訴您:

早餐吃多好都不會(huì)胖的

怕的是晚餐太豐盛

吃完不運(yùn)動(dòng)

把肉放到早上和中午吧

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