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如果我寄10斤的中通快遞,大概要多少錢?寄快遞怎么收費(fèi)多少錢一

以2019年12月10日中通官網(wǎng)查詢,5KG物品杭州寄到安慶市需要18元。

中通快遞收費(fèi)說明:

2小時(shí)寄件服務(wù)價(jià)格以選擇服務(wù)時(shí)公示為準(zhǔn)。

此報(bào)價(jià)重量是按1進(jìn)位處理。

此報(bào)價(jià)為指導(dǎo)價(jià)僅供參考,詳情請咨詢中通當(dāng)?shù)貭I業(yè)網(wǎng)點(diǎn)?[網(wǎng)點(diǎn)分布]。

注:輕拋貨的計(jì)費(fèi)重量按貨物長×高×寬(CM)÷6000計(jì)算。

不規(guī)則貨物,包括圓錐、圓柱狀物體按長方體計(jì)算,為長、寬、高三個(gè)方向的最大尺寸相乘。

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擴(kuò)展資料:

注意事項(xiàng):禁止和限制快遞物品

1、手槍、步槍、沖鋒槍、防暴槍、氣槍。

2、壓縮氧氣、氮?dú)狻⒑狻?/p>

3、金屬鈉、鉀、鋰、鋅粉、鎂粉、碳化鈣。

4、高錳酸鹽、高氯酸鹽、氧化氫、過氧化鈉、過氧化鉀、過氧化鉛等等。

5、郵寄卷煙、雪茄煙每件以二條(400支)為限(二者合寄時(shí)亦限二條)。

6、郵寄煙葉、煙絲每件以5公斤為限(二者合寄不得超過10公斤)。

7、用戶郵寄煙草及其制品,每人每次限寄一件,不準(zhǔn)多件郵寄。

參考資料來源:/www.zto.com/express/expressPrice.htmltarget=_blanktitle=只支持選中一個(gè)鏈接時(shí)生效>中通官網(wǎng)-運(yùn)費(fèi)時(shí)效查詢

參考資料來源:/baike.baidu.com/item/%E7%A6%81%E6%AD%A2%E5%AF%84%E9%80%92%E7%89%A9%E5%93%81%E7%AE%A1%E7%90%86%E8%A7%84%E5%AE%9A/20290729target=_blanktitle=只支持選中一個(gè)鏈接時(shí)生效>百度百科-禁止寄遞物品管理規(guī)定

五谷類是復(fù)合碳水化合物和膳食纖維的重要來源。增加五谷類的攝入是一種改善營養(yǎng)狀況的簡單方法,燕麥、糙米、小米、大麥等食物是你最好的選擇。你可以選擇不含糖分或添加劑的全麥面包,也可以選擇無糖的牛奶什錦早餐。浸泡牛奶什錦早餐10分鐘至12小時(shí),可以去除磷酸。因?yàn)榱姿釙绊懯澄镏械V物質(zhì)的吸收。

蔬菜

蔬菜可以為我們提供維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物性化學(xué)活性物質(zhì)。蔬菜可以保護(hù)機(jī)體免患疾病,提高機(jī)體的修復(fù)能力。孕期攝入富含維生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的維生素A和動(dòng)物類食品中的維生素A存在形式不同,動(dòng)物食品中的維生素A以視黃醇的形式存在,因此有攝入過量的風(fēng)險(xiǎn),而蔬菜不存在攝入過量的風(fēng)險(xiǎn)。

盡量生吃蔬菜,或者在保證營養(yǎng)價(jià)值不被破壞的情況下進(jìn)行烹調(diào)。烹調(diào)蔬菜一定要注意,過度的烹調(diào)會損失大量的維生素和礦物質(zhì),最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹調(diào)方式,這種方式不會發(fā)生維生素和礦物質(zhì)的丟失。蔬菜的種類有很多,各種蔬菜含有的礦物質(zhì)種類和含量各不相同。一些不常見的蔬菜,如海藻,就富含鐵和其他礦物質(zhì)。

有機(jī)蔬菜由于沒有農(nóng)藥殘留,可以更放心地食用。由于種植有機(jī)食品的土壤含有很豐富的礦物質(zhì),因此對人體更有益。蔬菜表皮的營養(yǎng)價(jià)值比較高而且沒有農(nóng)藥殘留,因此可以放心食用。

豆制品――黃豆、小扁豆、豌豆

豆制品是維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的良好來源,黃豆含有所有的必需氨基酸。

可以做湯吃,燜著吃或者做咖喱和面條吃。

豆子發(fā)芽以后,更容易消化,并且含有更多的礦物質(zhì)。豆芽在冰箱放置幾天以后,味道更加鮮美、爽脆。豆芽可以煮著吃、拌沙拉或者夾到三明治里吃。

水果可以為機(jī)體提供維生素(特別是維生素C)、纖維素和礦物質(zhì)。

一個(gè)完整的水果(包括皮和核)提供的能量,比制成果汁以后提供的能量持續(xù)時(shí)間要長1~2個(gè)小時(shí)。

如果感覺水果攝入不足,可以把水果融入一日三餐,作為正餐的一部分:比如,可以把梨加入早餐的燕麥粥中,在酸奶中添加草莓,往沙拉中加入蘋果或者菠蘿。

肉類

肉類含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),同時(shí)也含有較多的飽和脂肪,因此適量攝入肉制品,應(yīng)該控制在每日食物攝入的10%以內(nèi)。

家禽的脂肪含量低于紅肉的脂肪含量。紅肉中的脂肪通常是飽和脂肪,這種脂肪對人的心臟有害。

魚肉類

魚肉類食品含有豐富的維生素,礦物質(zhì),蛋白質(zhì)和必需脂肪酸,該系列的必需脂肪酸是向孕婦推薦的,是胎兒發(fā)育必不可少的。

紅魚類如沙丁魚、鯖魚、金槍魚、鯡魚、鮭魚、青魚等,是必需脂肪酸和維生素D的良好來源,每周至少吃3次魚。

白魚類,如草魚、鰱魚、鱈魚是維生素B12和蛋白質(zhì)的良好來源。

烤魚或者熏魚時(shí)只需要少量的油。如果用油炸,魚的營養(yǎng)價(jià)值會損失較多。

魚罐頭雖然也含有礦物質(zhì)和維生素,但是在加工過程中損失了大部分ω-3不飽和脂肪酸,而不飽和必需脂肪酸是孕期必不可少的,因此魚罐頭不如新鮮魚營養(yǎng)價(jià)值高。

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