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仰臥起坐1分鐘的世界紀錄是多少?又是誰?

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西班牙人創(chuàng)造的吉尼斯世界紀錄116個!

仰臥起坐(sit-up),一種鍛煉身體的方式。仰臥,兩腿并攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續(xù)前屈,兩手觸腳面,低頭;然后還原成坐姿。如此連續(xù)進行。

練仰臥起坐,速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次,此后慢慢增加,直至達到50次左右。

30歲以下的女性,很多是出于防止婦科病的目的練習(xí)的,這時頻率最好控制在每分鐘60~70個,隨年齡的增加而遞減,50歲以上的一分鐘做25個就可以了。對于那些有一定健身基礎(chǔ)的練習(xí)者,更多的是想通過練習(xí)達到增強腹部力量的目的,這樣要保證一分鐘做60次左右。

擴展資料:

注意事項

1.逐漸增加仰臥起坐反復(fù)次數(shù)

對于一位剛開始以仰臥起坐來訓(xùn)練腹部肌肉的參與者而言,每次仰臥起坐的次數(shù)以不超過10個反覆為原則 (先訓(xùn)練您腹部肌肉的肌力) ,每完成一次的仰臥起坐后,應(yīng)站起或躺下休息,讓腹部肌肉能夠放松10分鐘以上。

2.慢慢進行仰臥起坐

主要是以腹部肌肉的耐力為訓(xùn)練目標,因此,只有慢慢進行仰臥起坐的運動方式,比較能夠確實訓(xùn)練腹肌的耐力。

3.仰臥起坐的動作

人體上腹部的肌肉,主要有腹直肌、腹外斜肌與腹內(nèi)斜肌。因此,如果仰臥起坐的動作,都是以上半身在矢狀面 (雙肩平行的起坐動作) 上的動作進行時,腹外斜肌與腹內(nèi)斜肌的訓(xùn)練效果會受到明顯的限制,只有增加身體縱軸 (右肩帶向左腿與左肩帶向右腿) 旋轉(zhuǎn)的動作,才可以避免腹肌訓(xùn)練的不協(xié)調(diào)狀態(tài)。

沒有這種記錄,吉尼斯世界記錄只有連續(xù)做仰臥起坐的記錄。

2002年11月16日,武穴市體育館。7歲男孩桂煒城在4小時48分41秒鐘內(nèi),連續(xù)做了9180次仰臥起坐,創(chuàng)下一項新的吉尼斯紀錄。

擴展資料:

仰臥起坐(sit-up),一種鍛煉身體的方式。仰臥,兩腿并攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續(xù)前屈,兩手觸腳面,低頭;然后還原成坐姿。如此連續(xù)進行。

練仰臥起坐,速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次,此后慢慢增加,直至達到50次左右。

30歲以下的女性,很多是出于防止婦科病的目的練習(xí)的,這時頻率最好控制在每分鐘60~70個,隨年齡的增加而遞減,50歲以上的一分鐘做25個就可以了。對于那些有一定健身基礎(chǔ)的練習(xí)者,更多的是想通過練習(xí)達到增強腹部力量的目的,這樣要保證一分鐘做60次左右。

呼吸技巧:

同時,做仰臥起坐時應(yīng)配合以合理的呼吸,在做仰臥起坐時,身體前屈時應(yīng)呼氣,仰臥時應(yīng)吸氣。但如果機械地在仰臥時完成整個吸氣過程,會不利于動作的完成,因此,為了提高動作的質(zhì)量,還必須注重技巧,即向后仰臥的過程開始吸氣,肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起,當(dāng)上體抬起至腹部有脹感時,快速呼氣,向前引體低頭完成動作。

4小時48分41秒鐘內(nèi),連續(xù)做了9180次仰臥起坐,保持者是來自武穴市7歲男孩桂煒城。

桂煒城,1995年出生,他5歲時,在2002年11月16日創(chuàng)造了上海大世界吉尼斯紀錄,連續(xù)俯臥撐7100次。16日上午10時40分,由武穴市公證處公證員寧水珍的監(jiān)督下,工作人員給他量了體重:20.2公斤,脈搏:每分鐘72次。小煒城的體質(zhì)從小比較特殊,骨骼肌中的紅肌特別發(fā)達,決定了他很適合耐久性項目,而且肺活量也大,這點可保證長時間運動后呼吸不受影響。

擴展資料:

吉尼斯世界紀錄大全,又叫“金氏世界紀錄”、“健力士世界紀錄”,至今擁有60年的經(jīng)驗,獨立核實并鑒證了眾多世界之最。大全中現(xiàn)存超4萬條世界紀錄,囊括了個人才藝、自然科學(xué)、人文娛樂、新奇科技、城市生活等生活中各大領(lǐng)域。

中國最早的中文版《吉尼斯世界紀錄大全》可以追溯到1991年。到上世紀八十年代的中期,中央電視臺第一次引進并播出了15集的《吉尼斯世界紀錄集錦》,受到了觀眾的極大關(guān)注,并在幾年間反復(fù)播放,引發(fā)了全國第一輪吉尼斯熱潮。

資料來源:百度百科-仰臥起坐的吉尼斯紀錄

百度百科-吉尼斯世界紀錄

吉尼斯世界紀錄官網(wǎng)

沒有這種,這是競技體育,吉尼斯只有連續(xù)做一萬個的紀錄。

2002年11月16日,武穴市體育館。7歲男孩桂煒城在4小時48分41秒鐘內(nèi),連續(xù)做了9180次仰臥起坐,創(chuàng)下一項新的吉尼斯紀錄。

破吉尼斯紀錄是對人體極限的一種挑戰(zhàn),雖然可以開發(fā)出人的潛能,但另一方面又顯得較為“殘酷”,因此青少年不要隨意模仿。

擴展資料

仰臥起坐注意事項

1.逐漸增加仰臥起坐反復(fù)次數(shù)

對于一位剛開始以仰臥起坐來訓(xùn)練腹部肌肉的參與者而言,每次仰臥起坐的次數(shù)以不超過10個反覆為原則 (先訓(xùn)練您腹部肌肉的肌力) ,每完成一次的仰臥起坐后,應(yīng)站起或躺下休息,讓腹部肌肉能夠放松10分鐘以上。

2.慢慢進行仰臥起坐

主要是以腹部肌肉的耐力為訓(xùn)練目標,因此,只有慢慢進行仰臥起坐的運動方式,比較能夠確實訓(xùn)練腹肌的耐力。

3.仰臥起坐的動作

人體上腹部的肌肉,主要有腹直肌、腹外斜肌與腹內(nèi)斜肌。因此,如果仰臥起坐的動作,都是以上半身在矢狀面 (雙肩平行的起坐動作) 上的動作進行時,腹外斜肌與腹內(nèi)斜肌的訓(xùn)練效果會受到明顯的限制,只有增加身體縱軸 (右肩帶向左腿與左肩帶向右腿) 旋轉(zhuǎn)的動作,才可以避免腹肌訓(xùn)練的不協(xié)調(diào)狀態(tài)。

除了上半身的動作以外,為了避免仰臥起坐過程中,下腹部屈曲髖關(guān)節(jié)肌肉的負荷過大,進行仰臥起坐時應(yīng)屈曲膝關(guān)節(jié)。但是,在這種仰臥屈膝的姿勢下進行仰臥起坐訓(xùn)練后,反而會限制到下腹部肌肉的訓(xùn)練效果。因此,對于以下腹贅肉為主要訓(xùn)練部位的中年男女而言, 適當(dāng)進行屈膝抬腿的動作,比較能夠確實訓(xùn)練下腹部的肌肉,達成訓(xùn)練腹部(上腹部與下腹部)肌肉的目的。

參考資料

仰臥起坐的吉尼斯紀錄 百度百科

仰臥起坐百度百科

2002年11月16日,武穴市體育館。7歲男孩桂煒城在4小時48分41秒鐘內(nèi),連續(xù)做了9180次仰臥起坐,創(chuàng)下一項新的吉尼斯紀錄。

桂煒城1995年出生,5歲時曾以連續(xù)俯臥撐7100次創(chuàng)造了上海大世界吉尼斯紀錄。16日上午10時40分,在武穴市公證處公證員寧水珍的監(jiān)督下,工作人員給他量了體重:20.2公斤,脈搏:每分鐘72次。

10時50分,小煒城開始沖刺吉尼斯紀錄。記者測試其仰臥起坐的速度為每分鐘37次。

7000次時,觀眾鼓勵他:加油,還有2000次―――這是

小煒城的體質(zhì)較為特殊:他骨骼肌的紅肌特別發(fā)達,因此適合耐久性項目,而且肺活量也大,可以保證長時間運動后呼吸不受影響。更重要的是他從3歲起就開始鍛煉。

破吉尼斯紀錄是對人體極限的一種挑戰(zhàn),雖然可以開發(fā)出人的潛能,但另一方面又顯得較為“殘酷”,因此青少年不要隨意模仿。

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