一、牛奶和麥片一起吃有什么好處

麥片有降血糖的作用，對癥狀較輕的糖尿病患者最為適用。麥片是一種高纖維食物，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及微量元素。麥片和牛奶混合食用，麥片中含植物細(xì)胞壁的主要成分是半纖維素和纖維素，其細(xì)胞壁越完整、越堅硬，對碳水化合物的吸收抑制作用越強，從而抑制餐后高血糖。

一定量的蛋白質(zhì)與碳水化合物一起食用，可促進(jìn)胰島素的分泌，使血糖水平降低。牛奶中含大量水分、豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，非常適合于糖尿病患者飲用，能提供多種營養(yǎng)成分，且對血糖、血脂影響不大。還可解決中老年人的缺鈣問題，每天500克牛奶，補鈣效果最好。建議糖尿病患者將牛奶用作早餐或加餐。特別強調(diào)的是喝牛奶時不能加糖，但可適量加點不含糖的甜味劑以調(diào)節(jié)和滿足口感需要。

二、牛奶燕麥粥怎么煮？

牛奶燕麥粥要做的話很簡單。首先把適量的燕麥沖上適量的冷水（最好不要用熱水，因為熱水煮出來的燕麥粥吃起來很硬，燕麥成顆粒狀，所以最好是用冷水），放上鍋用小火慢煮（切記，一定是小火，因為用大火燕麥粥就會糊了。）等到燕麥粥開了之后關(guān)火，用鍋蓋燜住（一定要這樣做，因為燕麥?zhǔn)欠旁诶渌铮诨谋容^快，所以開了之后燕麥不一定就熟了，所以還要燜一下，這樣的燕麥粥出來口感就更好！）等燕麥粥煮好之后加上牛奶，切記一定要等燕麥粥煮好了之后再加牛奶，因為牛奶遇到高溫后就沒有營養(yǎng)了。如果再加一點紫紅薯的話就更美味了，如果要加紫紅薯的話就要事先將紫紅薯切成小片，放在蒸籠上蒸熟，然后和牛奶一起加入燕麥粥內(nèi)

三、牛奶+燕麥片

袋奶就可以,我試過,效果很好HOHO.

為了方便,用免煮的麥片就可以,開水泡五分鐘即可(水不用太多就是能把麥片泡軟泡好能吃即可不用太稀,因為待會要加牛奶).泡好后加牛奶調(diào)允(牛奶避免涼的,因為是早餐涼奶會引起腸胃不適),之后就可以了.

當(dāng)早餐營養(yǎng)又不胖,而且麥片含食物纖維可以減肥.

四、牛奶燕麥怎樣做？

原料：燕麥1杯，牛奶800克做法：牛奶加入燕麥，大火煮開后，轉(zhuǎn)文火煮到燕麥軟糯便可，再可以根據(jù)個人的口味加1些香蕉片或是肉桂粉。

五、牛奶燕麥粥的做法步驟圖，牛奶燕麥粥怎么做

材料

雞翅，生抽，白糖，料酒，雞精，蜂蜜，蔥，姜

做法

1、雞翅洗干凈背面橫割兩刀，鍋里水燒開，放兩片姜片，加點料酒，入雞翅打燒滾3分鐘撈出備用。

2、鍋里加熱油，加生抽先炒一下，這里生抽只需幾十秒就可以，加入雞翅翻炒。

3、雞翅上色后加入白糖、料酒、水（水要蓋過雞翅的量），大火燒開，中火慢慢燒到快收汁的時候加入雞精，加少許蜂蜜（加蜂蜜是為了增香提色，表面亮亮的）

4、繼續(xù)收汁到理想的狀態(tài)即可。理想的狀態(tài)就是汁水差不多收干了，但是不湖鍋的狀態(tài)，起盤，撒上蔥花。