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燕麥早餐怎么做

來源:www.mqwn.com.cn???時間:2023-01-09 04:52???點擊:137??編輯:admin 手機版

一、燕麥早餐怎么做

1可以把牛奶加熱后直接與麥片混合.

2直接加牛奶蜂蜜也可以吃,經(jīng)常是加酸奶

二、早餐吃燕麥配什么

推介你吃一下三主糧全胚芽燕麥米,保證你不會說不好吃,三主糧全胚芽燕麥米煮出的粥口感潤滑,湯汁濃白,麥香怡人,保證你吃了還想吃!

燕麥片就是燕麥壓扁的,經(jīng)過壓扁的麥片其胚芽也會掉了的,一個胚芽的營養(yǎng)可以頂一顆米,三主糧燕麥米是經(jīng)過破壁、去殼、去芒、去苦、去澀的真正的功能性糧食;

吸收不同、對身體影響不同: 沒有經(jīng)過破壁、去殼、去芒的燕麥,不易吸收,長期食用對胃傷害很大,容易造成胃潰瘍。三主糧燕麥米基本都被吸收,而且健脾養(yǎng)胃;

口感、觀感不同: 沒有經(jīng)過破壁、去殼、去芒的燕麥,口感很差,苦澀難咽。三主糧燕麥米口感潤滑、湯汁濃白,麥香怡人。

本人就非常喜歡吃三主糧的全胚芽燕麥米,我多年的便秘也是吃三主糧燕麥米煮的粥吃好的,我經(jīng)常都是在淘寶掌柜linjunjerry這里買的燕麥米,這個賣家很不錯,東西也很正宗

三、燕麥怎么做早餐吃不發(fā)胖?

燕麥是雜糧且含豐富的膳食纖維,膳食纖維能幫助腸胃蠕動及達到通便的功效。豐富的膳食纖維不僅能滿足腸胃的飽滿感,又能減少人體攝入食物的熱量。不僅解決了挨餓問題,又達到了減肥的目的。所以燕麥怎樣做都行,我通常都是將燕麥與大米一起熬粥,里面放些紅棗、 山藥、蓮子等材料,當然這要根據(jù)個人的喜好,您可隨意調(diào)配。

四、減肥早餐燕麥

當然是兩口飯的熱量低咯!但是一碗燕麥你可以吃飽,而且是粗糧!但2口米飯我想吃了=沒吃~~還是會餓,還不如不吃!而且早晨的的豐盛些,是不影響減肥的~以我的經(jīng)驗,只要是在下午2點之前吃的東西,不要吃太多,太油膩~一般都不影響減肥的!下午2點后,就盡量是青菜,水果~多喝水吧~~希望可以幫到你

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