一、燕麥早餐怎么做

1可以把牛奶加熱后直接與麥片混合.

2直接加牛奶蜂蜜也可以吃,經(jīng)常是加酸奶

二、早餐吃燕麥配什么

推介你吃一下三主糧全胚芽燕麥米，保證你不會(huì)說(shuō)不好吃，三主糧全胚芽燕麥米煮出的粥口感潤(rùn)滑，湯汁濃白，麥香怡人，保證你吃了還想吃！

燕麥片就是燕麥壓扁的，經(jīng)過(guò)壓扁的麥片其胚芽也會(huì)掉了的，一個(gè)胚芽的營(yíng)養(yǎng)可以頂一顆米，三主糧燕麥米是經(jīng)過(guò)破壁、去殼、去芒、去苦、去澀的真正的功能性糧食；

吸收不同、對(duì)身體影響不同： 沒(méi)有經(jīng)過(guò)破壁、去殼、去芒的燕麥，不易吸收，長(zhǎng)期食用對(duì)胃?jìng)艽螅菀自斐晌笣儭Ｈ骷Z燕麥米基本都被吸收，而且健脾養(yǎng)胃；

口感、觀感不同： 沒(méi)有經(jīng)過(guò)破壁、去殼、去芒的燕麥，口感很差，苦澀難咽。三主糧燕麥米口感潤(rùn)滑、湯汁濃白，麥香怡人。

本人就非常喜歡吃三主糧的全胚芽燕麥米，我多年的便秘也是吃三主糧燕麥米煮的粥吃好的，我經(jīng)常都是在淘寶掌柜linjunjerry這里買的燕麥米，這個(gè)賣家很不錯(cuò)，東西也很正宗

三、燕麥怎么做早餐吃不發(fā)胖？

燕麥?zhǔn)请s糧且含豐富的膳食纖維，膳食纖維能幫助腸胃蠕動(dòng)及達(dá)到通便的功效。豐富的膳食纖維不僅能滿足腸胃的飽滿感，又能減少人體攝入食物的熱量。不僅解決了挨餓問(wèn)題，又達(dá)到了減肥的目的。所以燕麥怎樣做都行，我通常都是將燕麥與大米一起熬粥，里面放些紅棗、 山藥、蓮子等材料，當(dāng)然這要根據(jù)個(gè)人的喜好，您可隨意調(diào)配。

四、減肥早餐燕麥

當(dāng)然是兩口飯的熱量低咯!但是一碗燕麥你可以吃飽,而且是粗糧!但2口米飯我想吃了=沒(méi)吃~~還是會(huì)餓,還不如不吃!而且早晨的的豐盛些,是不影響減肥的~以我的經(jīng)驗(yàn),只要是在下午2點(diǎn)之前吃的東西,不要吃太多,太油膩~一般都不影響減肥的!下午2點(diǎn)后,就盡量是青菜,水果~多喝水吧~~希望可以幫到你