一、夏天最解暑的水果是什么?
● 紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
● 芝麻
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕松得多。
● 香蕉
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
● 蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
● 紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
● 木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積 聚。
● 西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也 ,多吃也不會致肥。
● 蛋
蛋內的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
● 西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
● 蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得松泡泡。
● 菠菜
菠菜因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。
● 西芹
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
● 花生
花生含有極豐富的維他命b2和菸堿酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
● 奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
● 番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好.
二、皮膚干燥怎么辦呢?
皮膚干當然是補水了.給皮膚補水不僅僅是靠潤膚霜的就可以的.要很好的給皮膚補水就要做到內外一塊補.
*1.多喝水(白開水,純凈水),多吃水果
2.多吃豆制品
3.每周至少喝兩次煲湯.
*4.切記每次洗完臉以后都要使用柔膚水,再用潤膚霜.因為潤膚霜只是起到潤膚和保護皮膚的.并不能起到補水和鎖水的作用.而這一點柔膚水就可以幫助你.
*5.日霜和晚霜不能混合用,晚霜對皮膚而言是非常重要的,因為晚上是皮膚成長的時候,用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝.當然用晚霜之前還是要用柔膚水.
6.皮包里永遠都帶有一盒吸油紙,因為出油也會影響皮膚補水的效果.
*7.保證充足的睡眠.
8.如果有必要的話,還可以使用面貼膜.
三、順義的吃貨都進來給點意見
一樣挑一個吧,火鍋,權品不錯,無論環境還是肉品菜品都比較好,人均消費70~100左右;燒烤來講,倉上燕京啤酒花園的烤羊排肉質口感都非常好,去吃過的人都會真心的給贊,人均消費50差不多;家常菜來看,怡馨南門的湘芙蓉,青椒牛肚鍋百吃不膩,人均消費50~70左右;順義純粹的私房菜沒注意過,吃貨們繼續補充吧
四、夏天該如何解暑
炎熱的夏天又到了,天氣悶熱,常常讓人心浮氣躁,而我的這種感覺似乎比別人更明顯,于是,每年夏天我都會特別注意吃一些涼性退火的食物來消消火。
夏天盛產的水果,像瓜中之王“西瓜”,還有水梨、椰子、西紅柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都是清涼退火的。而且,通常這些季節性水果都有利尿排毒的功效。流汗、排尿都可帶出體內過高的體溫,所以原則上利尿的水果大多有解熱的功效。另外,菠蘿也是我夏天經常吃的水果。
菠蘿內含蛋白質分解酵素,對人體組織有強壯作用,可治消化不良,有健腸健胃的效果。菠蘿還可以治食欲不振,在夏天有開胃的功效。另外,菠蘿還可以治療中暑。不過,在食用前我會用鹽稍微泡一下,避免直接吃菠蘿舌頭有麻麻的感覺。
另外,在夏天我從來不吃冷飲。夏天大家都想吃冰激凌消暑,但是吃冷飲不能真正達到解熱的作用。
因為人體體溫保持在37℃左右,吃冷飲會使消化道、胃溫度急速下降,造成消化道血流量減少,連帶降低了消化道的氧氣和營養素的供應,減緩胃蠕動,這些改變常會造成胃、腸脹氣現象。而且,冰品常會伴隨其他甜食,吃后體內代謝比吃前高,即所謂的“攝食產熱效應”。所以吃冷飲雖會感覺一時涼快,但實際身體需動員更大能量來復原,反而更容易上火。
天氣熱比較沒胃口,一般我會選用蘿卜做各式涼拌菜,甚至我會把蘿卜磨成泥,放一點點糖和醋,味道還真是不一般呢!老公上一天班回來后,我會用地瓜葉、蘆筍、絲瓜、南瓜等做菜,因為它們都屬于較涼性的蔬菜。飯后我一般會給老公來道綠豆湯,既消暑又解毒,如果我時間充裕,我也會給全家煮點山藥、紅棗,或者白木耳蓮子湯加點冰糖也是不錯的。
當然,任何飲食與營養都應適可而止。上面提到的退火涼性食品,適量攝取是好的,但對本身就屬于虛寒體質的人來說,退火的東西吃太多反而會造成身體不適。